on aeg…
See, et sa omadega siia oled jõudnud polegi nii juhuslik. Ju siis miski on sinus juba valmis. Valmis, et avada uks, avaneda ise ja luua elus põhjapanev muutus.
Pakun teraapiat, mis on elumuutev. See ei ole toimetulekumehhanismide õppimine, vaid terviklik tervenemine. Emotsionaalne, kehaline, vaimne ja mentaalne.
Selle baasilt saad hakata astuma vajalikke sammu elus, tunda rohkelt rõõmu, rahu ja armastust.
kes on märt?
Olen pühendunud ja kogemustega terapeut, kes soovib aidata inimestel terveneda ja kasvada. Kasutan erinevaid meetodeid, sealhulgas hüpnoteraapiat, et võimaldada oma klientidel end ja oma elu muuta. Olen litsentseeritud Suurbritannias alüütilise hüpno- ja psühhoterapeudina ning mõistan sügavalt inimpsüühika toimimist.
Lisaks 1:1 teraapiatele meeldib mulle koolitada ja kirjutada. Inimpsüühika teemasid olen harutanud lahti nii Vikerraadios kui Müürilehes.
Võtan vastu kliente nii Zoomis kui Tallinnas Telliskivis.
“Murrangulised kogemused teraapiaruumis muutuvad murrangulisteks sammudeks elus.”
—Märt
millised on tulemused?
Tulemused sõltuvad Sinu eesmärgis, st liigume sinna, kuhu sul on vaja. Üldistades võin öelda, et saad hea kontakti iseendaga, oma tunde ja mõtemaailmaga ning oma vajadustega. Sealt edasi hakkad oma elu enam tasakaalu seadma.
Mõned näited, millist arengut on võimalik saavutada 3 kuni 6 kuuga:
ELULISED: oma tunnete äratundmine ja läbitundmine, paremad suhted teistega ja iseendaga, sügav rahulolu oma valikute osas, tugevam side oma elu mõttega, suurenenud usaldus armastust vastu võtta ja armastada
TÖÖALASED: enesekurnamisest ülesaamine, prokrastineerimise lõpetamine, julgus otsuseid teha, julgus raha küsida.
KEHALISED: rahulolu oma kehaga, mitmete pshühhosomaatiliste valude-murede lahenemine, parem paindlikkus, seedimise korrastumine, rahulik ja kosutav uni.
SEKSUAALSED: Võime lõdvestuda-usaldada ja sealt parem seksuaalelu ja kohaolu, tundlikkuse tõus ja külluslikumad orgasmid.
KOOSTÖÖ JA usaldus on viinud tulemusteni
Mõned mu kliendid jagavad oma muutuste lugusid. Et saaksid julgust ja inspiratsiooni. Ära muretse, sa ei pea teraapia lõpus midagi jagama, kui ei taha.
Chantal, Šveitsist
Edward Londonist
Lucie (67) Kanadast
Florian (35), Saksamaalt
Casper (32) Amsterdamist
Armin Ungarist
MurrangulinE kogemus
Jagan enda teraapiakogemust, mis viis parajasse kriisi ja sealt suurte muutusteni. Ning andis tõuke terapeudiks õppida.
“Soovitan Märti, kui vajad professionaali, kes aitab mõista oma minevikku ja luua ägedamat tulevikku.”
—Kaia, 32, Tallinn
Kes on oodatud?
Aitan inimesi, kes tunnevad, et on elus kuidagi ummikus, mureks on ärevus või depressioon. Samuti neile, keda kimbutavad suhtemured, sõltuvused või madal enesehinnang.
Keskendunud olen kolmele peamisele teemale:
Meeste vaimne heaolu
Lapsepõlve seksuaalne väärkohtlemine
Krooniline stress ja pingeseisund
Loomulikult on oodatud kõik, kellel elu vajab paremaks muutmist ja kes nende teemade alla ei kuulu.
Mis on minu lähenemise eelis?
Peamiselt sügavus ja ulatus. Tajun ja näen sinna, kuhu ise või teised ei jõua. See teeb töö väga täpseks, sügavaks ja kiireks.
Samuti see, et õpid aitama iseend ja ise tajuma sama avaralt. Kõik mis koged-õpid, võtad kaasa kogu eluks.
KUIDAS EDASI?
TERAAPIAPROGRAMM 3 kuni 6 kuud
Sobib sulle, kui soovid saada endast aru saada süvatasandil, soovid arenguhüpet ja oled valmis pühenduma.
Rätsepatöö, seega hind sõltub eesmärgist, tihedusest jne
Personaalnse programmi osadeks on:
1:1 seansid pikkus 50-70 min.
personaalselt loodud kodutööd
90% on valinud selle tee
ÜHEKORDNE SEANSS
Sobib, kui soovid koostööd proovida või midagi konkreetset on pinnale kerkinud.
Hind on 130 eur ühe seansi kohta, esimene seanss on 1.5h.
Sügavad läbimurdeid ühe korraga garanteerida ei saa.
10% on seni valinud selle tee.
“Teraapia ON KALLIS JA AJAMAHUKAS? Teraapia loob vundamendi paremale elule pikaks ajaks
- Märt
TERAAPIAPROGRAMMI PROTSESS
1. Tasuta tutvumiskõne. Saame aru, kas tahame koos pühenduda. Sobivuse korral teeme kokkulepped ja paneme paika esimese aja.
2. Visiooniseanss. Õnneliku tuleviku-minaga kohtumine rännakus ja muutuse progerammeerimine alateadvusse.
3. Teraapiaseansid ja tervenemine. Psüühika kaitsetest läbiminek ja juurpõhjuseni jõudmine. Tunnete-mõtete äratundmine ja väljendamine, uute uskumuste loomine. Käitumise ja enesetunde järkjärguline muutus.
4. Lõpptulemuseks parem elu ja oledki oma elu meister.
“Üheöösuhete aeg teraapias on läbi. Partnerlus ja pühendumine viib tulemusteni.”
- Märt
veits hirmus on, Ajab kahtlema
Kui veidi (või palju) hirmus on, siis oled täpselt õiges kohas. Peabki veidi hirmus olema, muidu oleks ju kõik lahendatud. Kahtlemine tähendab, et kaitsemehhanismid sinu sees on aktiveerunud. Järlelikult on mida kaitsta ja tervendada!
Kas mina saan sellega hakkama? Teraapiaprogramm ei ole piknik pargis, aga pole ka vaja üle mõelda selle keerukust. See on jõukohane igaühele. Mina olen selleks, et aidata. Olen juhendanud ja aidanud hulga inimesi enne sind protsessist läbi. Ja tunneli teises otsas on päriselt hästi palju mõnusat valgust!!!
Mis on sinu roll kliendina: tulla sessiooni ajaks Zoomi kohale + soovida muutust
Palju aega kulub? ca 1.5h nädalas seansile ja meditatsioonile, soovi korral lugemisele ja liikumisele ka lisaks.
Mis on minu roll terapeudina: vastutan protsessi ees ja et tegeleme päriselt juupõhjustega. See mis näib tõena ei pruugi seda teps mitte olla. Need, mis näivad sulle murede põhjustena, on tihtipeale põhjuste ähmased varjud, mida loogiline meel sedasi näitab. Õiged põhjused on üldiselt peidus alateadvuse varalaekas. Seda kõike õpid ja koged sa ise terapiaruumis väga ruttu. Minu kogemus, oskused, tundlikkus tagab selle, et liigume kiiresti mööda meele kaitsevallidest sinna, kus tervenemine on kõige efektiivsem. St ei kuluta aega seal, kus pole juurpõhjused.
Kas elu hakkab väga laperdama (mul hetkel niigi laperdab)? Vahel võib hakata küll. Aga pole vaja üle mõelda. Teraapia jaoks “õige aja” leidmine elus, on üks kõige tavalisemaid kaitsemehhanisme, et ei peaks endada tegeleme ja olema seisakus edasi. Hirm teadmatuse ees hoiab kinni.
Suhtemured, ärevused või depressioon panevad elu niiehknaa laperdama, st juba on raske. Soovitan valida tee, kus laperdamine toimiub tervema ja õnnelikuma mina suunas, st asjad läheb ajas aina paremaks.
Olen väsinud, stressis, busy, triggerdunud. Mõnikord kliendid ei taha seansile tulla, kuna tunnevad end nõrgalt või kehvasti ning on tunne, et ei saa seansiga hakkama. Tegelikkuses on need ajad väga head teraapiatööks, sest psüühika kaitsemehhanismid on nõrgad. Saab kaitsetest kiiremini läbi. Sama lugu, kui ollakse millestki pöördes või emotsioonid üleval. Triggerdumine on kui avatud aken haavaravi juurde. Et seda peljata ei tasu, pigem vaadata kui võimalust.
Loomulikult on “aken avatud” ka siis, kui tunned end turvaliselt ja hoitult. Mis ongi ongi esmane eesmärk meil koostöös.
“Emotsionaalset juureravi väärib küll iga inimene. tundetarkus on hea elu alus.”
- Märt
mis see teraapia on ja mis on tervenemine?
Elu teeb keerukaks emotsionaalne pagas, mida endale teadamata pidevalt kaasas kanname. See pagas koosneb ainult paranemata haavadest.
Tervikuks saamine on kogu asja point. Enamasti ajab hirmu peale teadmatus, et me ei tea, mis seal pagasis on. Pisut nagu aimame. Enamasti tunduvad need ka miskid hirmsad deemonid. Suures plaanis on protsess oma deemonitega sõbrunemine. Pagasit mitte ei visata ära või maha, või integreeritakse endasse. Kõlab ehk veidi müstiliselt, kui pole seda ise päriselt kogenud.
Kas mina parandan sinu haavad? Ei. Sa parandad nad ise. Ning nii nagu sa päriselt teadlikult ei paranda oma füüsilist haava, nii ka hingehaavade puhul toimub paranemine iseenesest. See algab teadlikuks saamisest, et mis päriselt juhtus ja kuidas see mind mõjutas ning kõigele sellele nime andmisest.
Selle jaoks on oluline leida haav üles. See, mis sa arvad, et on su mure juurpõhjus 99,95% kordadest ei ole nii. Seda õpid sa teraapiaruumis suhteliselt kiiresti ja hakkad usaldama alateadvuses rändamist. Enamiku traumeerivat jama, mis meiega juhtus, me lihtsalt ei mäleta. See ongi psüühilistekaitsete funktsioon: hoida meie arenevat psüühikat tervena tõrjudes kõrvale liiga keerulised kogemused ja tunded. Samuti perekonna mustreid, mida kanname endaga kaasas uskumuste ja käitumiste näol, ei ole võimalik näha probleemsetena enne, kui kõrvale ei astu.
Miks me valusaid teemasid ei mäleta? Trauma olemus seisnebki selles, et mingi kogemus oli nii keeruline, et seda ei olnud võimalik lõpuni protsessida. Seega sellest teemast eemalduti, see lükati alateadvusse, et ei peaks tegelema nende keeruliste tunnete-mõtetega. See kaitsemehhanism võimaldas edasi liikuda, aga lõi ka hulga uskumusi ja mustreid, mis hilisemas elus hakkavad jalgu jääma ning põhjustavad kõige seda, miks sa siia lehele omadega üldse jõudsid.
Aga minul ei ole traumasid, mu lapsepõlv oli tore, ema-isa andis endast parima. Jah seda kuulen ma pidevalt oma teraapiaruumis. Eriti neilt, kellel on rohkelt allasurutud tundeid. Tee üks eksperiment: leia oma elust nt enne 5 eluaastat kolm keerulist ja kolm toredat seika. Nüüd kohe! Keeruline? Jep. Tolmukiht on peal ja teemad on alateadvuse soppidesse sokutatud.
Teraapia on partnelus. Sina võtad kaasa ennast, oma pagasi ja loomuliku paranamisvõime (see meil kõigil olemas). Ning sooviga, et elu läheks paremaks ning pühendumisega sammude astumisel.
Mina aitan sind õigete kohtadeni, läbi su blokkidest. Aitan sinna, kuhu sa lihtsalt üksi ja ise ei saa (või võtab see kümneid aastaid aega). Läbi nende kaitsete, mida oled ehitanud elu jooksul.
Aga ma tean kõiki oma traumasid? Siis oleksid need lahendatud ja sa ei oleks siin lehel. Õigesse kohta jõudes on paranemine täielik. Vales kohas toimetades poolik.
Kus on tavaliselt juurpõhjused?
Minu taustast, maailmavaatest ja teadusest
Erialasest taustast
Terapeudi haridust olen omandanud mitmel pool maailmas ja sellesse investeerinud aastaid pühendumist ja kümneid tuhandeid eurosid.
Analüütilise hüpnoteraapia ja psühhoteraapia diplomi sain mitmete raamatute autori Jacquelyne Morisoni koolist, mille õppekava on UK-s akrediteeritud (tase 5). Lisaks olen lõpetanud Intuity International akadeemia, kus aasta jooksul õppisin-praktiseerin tööd tuumik haavade tervendamisel. Lisaks olen aastate jooksul õppinud väga erinevaid metoodikaid: motiveerivast intervjueerimisest šamanistlikku energiatööni. Enesetäiendus on selles ametis pidev.
Minule tundub, et progressivne terapeudikoolitus toimub väikestes erakoolides tuntud praktikute käe all. Ning samuti nt traumateraapiale keskendunud tippkeskuses NICAMB, mille kursusi ma läbinud olen.
Miks teen seda tööd?
Terapeudikutse valisin juba täisealisena. Esimene huvi tekkis 30nda eluaasta kandis, kui olin parajas kriisis elades Argentiinas. Sealt edasi oli hulk iseõppimist, hulk eri kursuseid, hulk tööd iseendaga ning suur hulk tervenemist. Otsus liikuda ära senisest elukutsest ja vahetada eriala tekkis 30ndate lõpus pärast enda murrangulisi teraapiakogemusi ja tervenemise tunnet. Seejärel läksin ka erialast haridust omandama.
Millesse usun?
Et sisemine paranemisvõime on kõigis olemas. Et teadvus on midagi enamat, kui ajutöö. Et tundetarkus on hea elu alus. Et meil on olemas mingi kollektiivne väli või alateadvus, millega suhestume ja mis meid mõjutab ning mida meie mõjutame. Et elu on täspselt nii ilus või kole, kui ilusaks või koledaks selle suudame elada. Et armastus loob maailma ja tasakaal on mõnusa elu alus.
Mis teeb terapeudist hea terapeudi? Usun, et minu võimekus terapeudina on alati soetud sellega, kui sügavale olen suutnud ise enda arengus minna. Ehk töö iseendaga on terapeuditöö kõige olulisem tööriist ja alus. Samuti on oluline tundlikkus ja intuitsioon - tööristad, mis aitavad mul teada ja tunda, kuhu Sind juhendada. Et ei veedaks liigselt aega seal, kus tegelikult murede juurpõhjus pole.
Teine oluline aspekt on eri metoodikate valdamine: tööriistakohver olgu pidevas arenemises ja parajalt mitmekülgne.
Teadusest
Mu suund on olemuselt pshhodünaamiline, humanistlik ja holistiline. Usun, et minevikukogemused mõjutavad olevikku ja inimene on tervik oma keha-meele-hingega.
Kognitiivkäitumusliku suunda on kõige kauem uuritud, mistõttu on tihtipeale arvamus, et teaduspõhised tulemused ongi vaid seal. Ei ole nii, uurimistraditsioon on seal lihtsalt kõige pikem ja seda metoodikat on ka kerge mõõta. Õnneks on psühhodünaamilise lähenemin uuringute osas hakanud järele jõudma. Siin on link 2023. aasta metauuringule, mis näitab, et pikaaajlised tulemused on psühhodünaamilisel lähenemisel väga head. Tegemist on kliiniliste kontrollgrupi uuringutega. Seda metoodikat peetakse teadusmaailmas kõige paremaks.
Mitmed mu tööriistad aga on pigem holistilised ja energeetilised, mille kohta uurimistulemused on nii ja naa. Aga seda valdkonda ongi väga keeruline uurida. Las tulemuste osas siis pigem räägivad mu kliendid. Minu isiklik seisukoht oma praktika baasilt on see, et need meetodid on kõige kiiremad, sügavamad ja mõneski mõttes ka hellemad.
Kui teadusajakiri Nature võttis 2000. aastal kokku milleniumit ja koostas nimekirja teadusprobleemidest, millele meil ikka pole vastust, siis üks esimesi oli seal, et me ei tea, mis on teadvus ja pole suutnud seda defineerida. Loodetavasti jõuab teadusmaailm kunagi selle arusaamani :). Seniks soovitan, aga tulla ise kogema, et mida need energeetilisemad metoodikad suudavad ära teha tervenemisprotsessis.
Mida ma enne terapeudina tööle hakkamist tegin?
2013-2021 ehitasin äripartner Heleniga üles looduskosmeetikafirma LUMI. Olen siiani toodete suur fänn ja elan neile südamest kaasa.
2000-2013 Töötasin mitmetes kohtades: juhtisin reklaamiagentuuri, töötasin Tartu Ülikoolis, sihtasutuses Archimedes, käisin aasta vabatahtlikuks Argentiinas jne. Esimese ülikoolihariduse olen sain Tartu Ülikoolist, kus õppisin suhtekorraldust ja kommunikatsiooni (magistritaseme kvalifikatsioon).